Женская доля Заметки о женщинах и для женщин Лень и недоразумение делают несравненно более зла на свете, чем злоба и коварство. © И.В. Гете
Однажды у каждого из нас наступает состояние устойчивого нежелания к любой жизнедеятельности, и главное здесь - не погрязнуть в нем на неопределенно длительное время, а попытаться объяснить себе причины обрушившейся на нас лени и найти способы возвращения к бодрой и активной жизни, способы побороть лень. Ученые утверждают, что лени как таковой не существует в природе.
Это либо защитная реакция организма на переутомление, либо отсутствие мало-мальской мотивации, либо банальная неорганизованность. Когда растрачены физические и эмоциональные ресурсы - надо отдыхать и восстанавливаться, а вот с неорганизованностью можно и нужно бороться.
Восемь способов побороть лень:
Способ №1 «Планирование»
Опыт показывает, что план помогает сделать намного больше дел, чем беспорядочная деятельность. Но планировать нужно правильно.
- Посвящайте плану десять – пятнадцать минут перед сном. Утром дела затянут в водоворот и доброе намерение распланировать свой день останется намерением.
- Правильно рассчитывайте свои силы. Перегруженный план приводит к огорчениям, усталости и низкой самооценке.
- Оставляйте время на отдых, хобби и просто свободное время.
Способ №2 «Маленькие шаги»
Иногда побороть свою лень нам мешает ощущение невыполнимости задачи. Если не получается взять гору сходу, сделайте ступеньки и стена уже не будет такой непреодолимой.
Способ №3 «Систематичность»
Никогда не делайте себе поблажек. Голова болит, нет настроения, устал, упал и прочее не должно сбивать с толку. Все неудачи в хороших начинаниях заканчивались с разрешения сегодня пропустить. Затем «сегодня» плавно переходит в «завтра», «послезавтра» и заканчивается полным прекращением работы.
Способ №4 «Ордена и медали»
Мотивация – штука сложная. Иногда она исчезает совсем, и найти ее чрезвычайно трудно. Помочь может система поощрений. Награждайте себя за трудную работу, и вам станет легче бороться с ленью.
Способ №5 «Полноценный отдых»
Раз в неделю отпускайте вожжи, давайте организму и психике отдохнуть. Полностью посвятите день отдыху. Следуйте за пожеланиями своего организма, но постарайтесь провести некоторое время на чистом воздухе.
Способ №6 «Начинать с наиболее важного»
Очень тяжело организоваться, когда у тебя куча дел. Человек мечется, хватается за все, но только устает, а толку – ноль. Выбирайте из списка дел самые неотложные, потом самые важные из тех, что остались. Такой принцип позволяет делать больше с меньшими затратами нервной энергии.
Способ №7 «Делегируй обязанности»
Старайтесь делать самостоятельно только то, что вам наиболее нужно и интересно, а что возможно поручайте другим: близким, родственникам, наемным работникам. Некоторые вещи можно выкинуть из списка совсем.Таким образом ваша энергия направляется исключительно на продуктивную деятельность, вы получаете хорошие результаты, ваша мотивация растет и работоспособность улучшается.
Способ №8 «Дедлайн»
Если предыдущие методы борьбы с ленью не помогают, применяйте дедлайны. Точные сроки мобилизуют кого угодно. Лень боится дедлайнов, как лед огня.
Запрограммируйте себя на оптимизм. Лень находит приют там, где унылое настроение, инертность, переживания, ожидание неудач и неприятностей - норма жизни. Станьте жизнерадостной, в меру беззаботной и неунывающей даже в сложных ситуациях. Поверьте, лень немедленно отступит, не выдержав борьбы с вашим радужным настроением и азартным стремлением к покорению новых вершин!
А может лень-это вовсе и не так ужасно? Если кто-то лентяйничает, значит, он может себе позволить такое элитарное времяпрепровождение. Интересно, а проводились исследования продолжительности жизни лентяев и трудоголиков? Уверен, что все лентяи живут дольше и самое главное гораздо счастливее своих энергичных и трудолюбивых коллег.
Сомневаюсь, что все лентяи живут дольше. Движение — жизнь! Повседневная трудовая деятельность держит наш организм в тонусе, мобилизирует его для борьбы со всякими хроничными заболеваниями. Лентяи может и живут весело и счастливо, зато не так интересно и долго
Иногда, конечно, могу позволить себе полениться что-то сделать, но чаще всего стараюсь выложиться на все сто, чтобы не чувствовать, что был упущен какой-то момент. А советы отличные — особенно «дедлайн», ведь точные сроки работы всегда давят на психику и лень в том числе.
У меня способы 5 и 7 не работают. Дела и жажда результата так затягивают, что даже на досуге только о них думаю, не получается сказать: «Мозг, успокойся!» А делегировать обязанности — это когда позволяешь другим испортить то, что успешнее сделал бы сам.
Самое сложное для меня в этом списке, как ни странно, это позволить себе день отдыха. А ведь он очень важен. От перегрузов и бывают как раз и срывы, и лень, и апатия. Поэтому, как бы ни нужно было работать в выходной — пересиливаю себя и бездельничаю. И скажу, что результативность в рабочую неделю от этого только повышается.
Сложно организоваться и когда ты совсем ничего не делаешь. Я полгода назад рассчитался с работы, теперь целыми днями лежу на диване и почти ничем не занимаюсь. И чем больше ничего ни делаю, тем больше мне лень. Знаете, когда я работал, я все успевал, а сейчас нет сил сделать и половины.
Очень редко лень возникает на ровном месте. Чаще — по причине полной потери мотивации, при осознании необъятности или непонятности предстоящей задачи, или же потому, что эта задача вам крайне неприятна. Если же дело вам нравится, работа спорится и вы жаждете сделать как можно больше — никакой лени и быть не может. Иногда, кстати, побороть лень помогает соревнование с коллегами и здоровая конкуренция :)
Вообще склоняюсь к мысли, что это защитная реакция организма на нежелательную деятельность. Соответственно, издевательство над собой и попытка загнать себя в рамки дедлайнов, графиков и другой негативной мотивации приведут в итоге к обратному результату. Я как-то работал в продажах, и самым неприятным у нас были холодные звонки. Народ отлынивал любым возможным способом, оттягивал этот момент звонка, придумывал себе важные дела. Буквально через полгода это постоянное насилие над собой привело к тому, что 90% коллектива уволилось, ибо этот выход из зоны комфорта никак положительно не мотивировался — ни зарплатой, ни другими видами поощрений.
Впрочем в лени есть одна опасность: если не пытаться мотивировать себя, не искать деятельность, которая бы вас «зацепила», очень легко перейти в полностью пассивное состояние, когда любая работа будет казаться запредельным испытанием.
Охх, как же мне хочется полениться, забыть о всех заботах, наконец-то выспаться. Хотя бы раз в неделю позволить себе даже не лень а даже отдых. Работаю я потому что мне приходится работать, была бы моя воля, ленилась бы целыми днями. Я не из тех людей, которые от нечего делать могут работать.
Уж особо не поленишься с детьми. День в неделю на отдых — такого просто не бывает, возможно, это к лучшему. Надо всегда на все смотреть оптимистично, тогда будет желание что-то делать.