Домой / СЕКРЕТНИЦА / Как побороть лень: радикальная методика

Как побороть лень: радикальная методика

Опубликовано © Женская доля

Лень и недоразумение делают несравненно более зла на свете, чем злоба и коварство. ©  И.В. Гете

Однажды у каждого из нас наступает состояние устойчивого нежелания к любой жизнедеятельности, и главное здесь - не погрязнуть в нем на неопределенно длительное время, а попытаться объяснить себе причины обрушившейся на нас лени и найти способы возвращения к бодрой и активной жизни, способы побороть лень. Ученые утверждают, что лени как таковой не существует в природе.

kak-poborot-len-radikalnaya-metodika

Это либо защитная реакция организма на переутомление, либо отсутствие мало-мальской мотивации, либо банальная неорганизованность. Когда растрачены физические и эмоциональные ресурсы - надо отдыхать и восстанавливаться, а вот с неорганизованностью можно и нужно бороться.

Восемь способов побороть лень:

Способ №1 «Планирование»

Опыт показывает, что план помогает сделать намного больше дел, чем беспорядочная деятельность. Но планировать нужно правильно.

  • Посвящайте плану десять – пятнадцать минут перед сном. Утром дела затянут в водоворот и доброе намерение распланировать свой день останется намерением.
  • Правильно рассчитывайте свои силы. Перегруженный план приводит к огорчениям, усталости и низкой самооценке.
  • Оставляйте время на отдых, хобби и просто свободное время.

Способ №2 «Маленькие шаги»

Иногда побороть свою лень нам мешает ощущение невыполнимости задачи. Если не получается взять гору сходу, сделайте ступеньки и стена уже не будет такой непреодолимой.

kak-poborot-len-radikalnaya-metodika

Способ №3 «Систематичность»

Никогда не делайте себе поблажек. Голова болит, нет настроения, устал, упал и прочее не должно сбивать с толку. Все неудачи в хороших начинаниях заканчивались с разрешения сегодня пропустить. Затем «сегодня» плавно переходит в «завтра», «послезавтра» и заканчивается полным прекращением работы.

Способ №4 «Ордена и медали»

Мотивация – штука сложная. Иногда она исчезает совсем, и найти ее чрезвычайно трудно. Помочь может система поощрений. Награждайте себя за трудную работу, и вам станет легче бороться с ленью.

Способ №5 «Полноценный отдых»

Раз в неделю отпускайте вожжи, давайте организму и психике отдохнуть. Полностью посвятите день отдыху. Следуйте за пожеланиями своего организма, но постарайтесь провести некоторое время на чистом воздухе.

Способ №6 «Начинать с наиболее важного»

Очень тяжело организоваться, когда у тебя куча дел. Человек мечется, хватается за все, но только устает, а толку – ноль. Выбирайте из списка дел самые неотложные, потом самые важные из тех, что остались. Такой принцип позволяет делать больше с меньшими затратами нервной энергии.

Способ №7 «Делегируй обязанности»

Старайтесь делать самостоятельно только то, что вам наиболее нужно и интересно, а что возможно поручайте другим: близким, родственникам, наемным работникам. Некоторые вещи можно выкинуть из списка совсем.Таким образом ваша энергия направляется исключительно на продуктивную деятельность, вы получаете хорошие результаты, ваша мотивация растет и работоспособность улучшается.

Способ №8 «Дедлайн»

Если предыдущие методы борьбы с ленью не помогают, применяйте дедлайны. Точные сроки мобилизуют кого угодно. Лень боится дедлайнов, как лед огня.

kak-poborot-len-radikalnaya-metodika

Запрограммируйте себя на оптимизм. Лень находит приют там, где унылое настроение, инертность, переживания, ожидание неудач и неприятностей - норма жизни. Станьте жизнерадостной, в меру беззаботной и неунывающей даже в сложных ситуациях. Поверьте, лень немедленно отступит, не выдержав борьбы с вашим радужным настроением и азартным стремлением к покорению новых вершин!

 

ПОДЕЛИТЬСЯ ПУБЛИКАЦИЕЙ С ДРУЗЬЯМИ:

 

Не пропустите!

как женщине бросить курить

Говорим НЕТ сигаретам: как бросить курить женщине

Ну, что? Решилась, но не знаешь как бросить курить окончательно и бесповоротно? Переживаешь, как бы …

9 комментариев

  1. станислав

    А может лень-это вовсе и не так ужасно? Если кто-то лентяйничает, значит, он может себе позволить такое элитарное времяпрепровождение. Интересно, а проводились исследования продолжительности жизни лентяев и трудоголиков? Уверен, что все лентяи живут дольше и самое главное гораздо счастливее своих энергичных и трудолюбивых коллег.

    • Дмитрий

      Сомневаюсь, что все лентяи живут дольше. Движение — жизнь! Повседневная трудовая деятельность держит наш организм в тонусе, мобилизирует его для борьбы со всякими хроничными заболеваниями. Лентяи может и живут весело и счастливо, зато не так интересно и долго

  2. Иногда, конечно, могу позволить себе полениться что-то сделать, но чаще всего стараюсь выложиться на все сто, чтобы не чувствовать, что был упущен какой-то момент. А советы отличные — особенно «дедлайн», ведь точные сроки работы всегда давят на психику и лень в том числе.

  3. У меня способы 5 и 7 не работают. Дела и жажда результата так затягивают, что даже на досуге только о них думаю, не получается сказать: «Мозг, успокойся!» А делегировать обязанности — это когда позволяешь другим испортить то, что успешнее сделал бы сам.

  4. Самое сложное для меня в этом списке, как ни странно, это позволить себе день отдыха. А ведь он очень важен. От перегрузов и бывают как раз и срывы, и лень, и апатия. Поэтому, как бы ни нужно было работать в выходной — пересиливаю себя и бездельничаю. И скажу, что результативность в рабочую неделю от этого только повышается.

  5. Сложно организоваться и когда ты совсем ничего не делаешь. Я полгода назад рассчитался с работы, теперь целыми днями лежу на диване и почти ничем не занимаюсь. И чем больше ничего ни делаю, тем больше мне лень. Знаете, когда я работал, я все успевал, а сейчас нет сил сделать и половины.

  6. Очень редко лень возникает на ровном месте. Чаще — по причине полной потери мотивации, при осознании необъятности или непонятности предстоящей задачи, или же потому, что эта задача вам крайне неприятна. Если же дело вам нравится, работа спорится и вы жаждете сделать как можно больше — никакой лени и быть не может. Иногда, кстати, побороть лень помогает соревнование с коллегами и здоровая конкуренция :)
    Вообще склоняюсь к мысли, что это защитная реакция организма на нежелательную деятельность. Соответственно, издевательство над собой и попытка загнать себя в рамки дедлайнов, графиков и другой негативной мотивации приведут в итоге к обратному результату. Я как-то работал в продажах, и самым неприятным у нас были холодные звонки. Народ отлынивал любым возможным способом, оттягивал этот момент звонка, придумывал себе важные дела. Буквально через полгода это постоянное насилие над собой привело к тому, что 90% коллектива уволилось, ибо этот выход из зоны комфорта никак положительно не мотивировался — ни зарплатой, ни другими видами поощрений.
    Впрочем в лени есть одна опасность: если не пытаться мотивировать себя, не искать деятельность, которая бы вас «зацепила», очень легко перейти в полностью пассивное состояние, когда любая работа будет казаться запредельным испытанием.

  7. Охх, как же мне хочется полениться, забыть о всех заботах, наконец-то выспаться. Хотя бы раз в неделю позволить себе даже не лень а даже отдых. Работаю я потому что мне приходится работать, была бы моя воля, ленилась бы целыми днями. Я не из тех людей, которые от нечего делать могут работать.

  8. Уж особо не поленишься с детьми. День в неделю на отдых — такого просто не бывает, возможно, это к лучшему. Надо всегда на все смотреть оптимистично, тогда будет желание что-то делать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *