Домой / ПОХУДЕЛКИ / L-Карнитин: миф или эффективный инструмент похудения

L-Карнитин: миф или эффективный инструмент похудения

Опубликовано © Женская доля

Иметь привлекательное спортивное тело – одна из основных потребностей человека практически в любом возрасте. Но все люди разные и каждый имеет индивидуальный генетический багаж. Хорошая наследственность может облегчить процесс формирования рельефной фигуры, а плохая – свести результаты тренировок к минимуму. Один из факторов – объемы собственной выработки L-Карнитина организмом.

L-Карнитин – инструмент телостроения

L-Карнитин – эффективный инструмент телостроения

Природный жиросжигатель

L-Карнитин относится к числу витаминоподобных органических соединений. Он синтезируется в почках и печени, а затем транспортируется к органам и мышечной ткани. Главная задача карнитина – транспортировка жирных кислот к митохондриям клеток. В них происходит окисление молекул липидов и выработка АТФ – энергетических блоков, необходимых для работы мышц.
Таким образом жировые отложения, обременяющие человека бессмысленным грузом, используются для получения чистой энергии.

Сбой в отлаженной системе

Естественный процесс липидного обмена (жиросжигания) может быть нарушен вследствие нехватки L-Карнитина, так как другого механизма подачи молекул жирных кислот через мембрану митохондрий попросту не существует. Причиной может быть генетически обусловленная патология или последствия перенесенного заболевания.
Если дефицит не будет компенсироваться извне (из продуктов питания или спортивных добавок), то борьба с подкожным жиром станет затяжной, а зачастую и безрезультатной.

Симптомы дефицита

L-Карнитин – эффективный инструмент телостроенияНехватка карнитина чаще всего обнаруживается после месяцев тщетных диет и регулярных тренировок. Достигнув определенного результата, прогресс замедляется и останавливается вовсе, хотя объемы жировых запасов все еще остаются внушительными. В чем же заключается суть проблемы?
В стремлении избавиться от лишних килограммов посетители тренажерных залов часто «садятся» на строгую низкоуглеводную диету. Углеводов, которые в первую очередь используются для выработки энергии, оказывается недостаточно, особенно при наличии интенсивных нагрузок. Жиры с этой целью организм использовать не может ввиду дефицита L-Карнитина.
В итоге окисляются и отправляются в «топку» драгоценные белки, необходимые для мышечного роста. В среде бодибилдеров эта ситуация воспринимается как разжигание костра 100-долларовыми купюрами.

При острой нехватке карнитина человек ощущает:

  • Общую слабость. Энергии зачастую не хватает даже на элементарную зарядку.
  • Ухудшение памяти и остроты мышления. Головной мозг в разные периоды использует до 20-25 процентов всей энергии, поэтому также страдает от дефицита.
  • Апатию, признаки депрессии. Истощенная нервная система не в силах справиться с ежедневными стрессами.
  • Функциональную «яму». Результаты тренировок резко снижаются, может наблюдаться регресс.

Методы решения проблемы

Восполнять нехватку карнитина можно двумя способами:

  1. Сбалансировав рацион. L-Карнитин (лат. «сarnis» – мясо) содержится в белковых продуктах животного происхождения. В основном это мясо, рыба и молочные продукты. Проблема заключается в чувствительности вещества к термической обработке. К тому же карнитин не накапливается в организме, поэтому его поступления должны быть регулярными и бесперебойными.
  2. Применяя карнитинсодержащие добавки. Удобнее всего использовать капсулы в натуральной крахмальной оболочке. С их помощью проще определить собственную суточную норму, которая зависит от интенсивности тренировочной программы. Принимать L-Карнитин следует перед тренировкой (за 1-1,5 часа). В дни отдыха дозировка снижается, а прием переносится на первую половину дня (завтрак и обед).

Результат налицо

Эффект от дополнительного приема карнитина будет ощутим уже после первых тренировок:

  • Значительно увеличится работоспособность в зале за счет высокой энергетической отдачи.
  • Наконец-то, начнут «таять» жировые запасы.
  • Восстановится стабильный рост мышечной массы. Этому будет способствовать освобождение белка от энергетических задач и свойство карнитина ускорять синтез мышечной ткани.
  • Обозначится рельеф мышц. Контуры мускулатуры станут более четко прочерченными, благодаря уменьшению слоя подкожного жира.

L-Карнитин или крахмальные пустышки

Рынок спортивного питания и пищевых добавок щедро разбавлен подделками и контрафактной продукцией. У сомнительных реализаторов вместо желаемых биологически активных веществ можно купить в лучшем случае бессмысленные капсулы из крахмала или глюкозы. Чтобы не рисковать своим здоровьем, а также отдачей от тренировок и диет, лучше обратиться к проверенным продавцам.

L-Карнитин

Изображение - https://magazintrav.ru/

Компания «Русские Корни» дорожит своей репутацией, поэтому в фирменных фито-аптеках и интернет-магазине можно приобрести только оригинальный L-Карнитин.
Добавка не является допингом и не относится к числу гормональных анаболических факторов. С ее помощью привлекательная фигура становится реальностью даже для людей с проблемной генетикой.

ПОДЕЛИТЬСЯ ПУБЛИКАЦИЕЙ С ДРУЗЬЯМИ:

 
 

3 комментария

  1. Виктория

    Я всегда критически относилась к подобным препаратам, свое мнение менять не собираюсь. Как по мне, так лучше посидеть на диете и записаться в спортивный зал.

  2. Я пробовала этот L-Карнитин да помогает спору тут нет, но всё же всё зависит именно от Вас как вы питаетесь и занимаетесь спортом, если это всё соблюдать вместе с L-Карнитином то эффект будет огромен!

  3. Наталья

    Для хорошего самочувствия обязательно нужно принимать в зимний период витамины, если кушать один фрукты и мясо, все равно этого не достаточно, не все хорошо усваивается.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *