Домой / ПОХУДЕЛКИ / Топ-8 веществ, помогающих быстро сбросить вес

Топ-8 веществ, помогающих быстро сбросить вес

Опубликовано © Женская доля

Стройная фигура – мечта каждого. Но ее достижение – задача не из легких. Иногда на помощь могут прийти аптечные препараты эффективные и безопасные. В этой статье мы расскажем о простых средствах, с которыми худеть легче. Эти восемь полезных веществ поспособствуют быстрой потере веса без вреда для здоровья.

Какие препараты для похудения самые эффективные

preparaty dlya poxudeniya

1. L-карнитин

Аминокислота, которая стимулирует расщепление жиров и превращение их в энергию. Повышает выносливость и ускоряет потерю веса. L-картин рекомендуется принимать перед спортивными занятиями. А вот без физической нагрузки он практически бесполезен.

Где взять? Наш организм сам вырабатывает L-карнитин, но если вы хотите получить больший эффект от тренировок, то принимайте его в капсулах или в виде раствора согласно инструкции. Эти препараты продаются в аптеке.

2. Коэнзим Q10

Повышает скорость преобразования жировых запасов в энергию. А еще улучшает эластичность сосудов, укрепляет сердечную мышцу, не дает коже обвиснуть во время похудения и предотвращает появление растяжек. Чем старше человек, тем меньше коэнзима Q10 вырабатывает организм.

Где взять? Содержится во многих продуктах, но получить суточную норму с пищей не удастся. Лучше всего принимать Q10 в виде капсул. Очень хорошо совмещать с приемом омега-3. Жирные кислоты повышают усвоение коэнзима.

3. Омега-3

Прямо и косвенно эти полиненасыщенные жирные кислоты помогают бороться за красивую фигуру. Первое и главное – они снижают аппетит, что немаловажно при диете. Кроме того, омега-3 положительно влияют на работу сердца, укрепляют сосуды и замедляют старение.

Где взять? Больше всего омега-3 в жирных сортах морской рыбы и льняном масле. Чтобы получать необходимое количество полезных кислот, употреблять эти продукты придется каждый день. Или можно просто принимать омега-3 в капсулах.

4. Витамин С

Аскорбиновая кислота не только выводит из организма шлаки и токсины. Она содействует выработке веществ, отвечающих за жиросжигание: карнитина (о нем см. выше) и гормона тироксина, который не дает жирам усваиваться.

Витамин С активно участвует в построении новых клеток и позволяет организму быстро восстанавливаться после физических нагрузок.

Где взять? Лидер по содержанию витамина С – болгарский перец. Также много этого вещества в цитрусовых и зеленом салате. Можно принимать в виде драже или растворимых таблеток.

5. Кальций

Сам по себе процесс похудения он не ускоряет. Но во время снижения веса помогает поддерживать в организме баланс микроэлементов. Вы это заметите по состоянию кожи, волос и ногтей. Проблема в том, что кальций не усваивается без витамина D.

Где взять? Например, из молочных продуктов, укропа. Но надежнее принимать аптечный кальций, к которому уже добавлен витамин D.

6. Линолевая кислота

Это вещество ускоряет обмен веществ, что, в свою очередь, приводит к более интенсивному сжиганию жира. Она также стимулирует рост мышц.

Где взять? Линолевой кислоты много в грецких орехах и подсолнечном масле. Но можно принимать ее и в виде капсул.

7. Хром

Снижает аппетит, нормализует углеводный и жировой обмен, усиливает выработку коллагена, повышающего упругость кожи.

Где взять? Хром содержится в тунце, говяжьей печени, свекле, фундуке, но из пищи он усваивается плохо. Поэтому лучше принимать хром в виде пищевой добавки.

8. Витамины группы В

Нормализуют работу щитовидной железы, которая отвечает за обменные процессы в организме, помогают ему утилизировать застарелые жиры, снижают аппетит и дают нам энергию для активной жизни. Наиболее необходимы худеющим витамины В1, В2, В6, В12.

Где взять? Наибольшее количество витаминов группы В содержится в ржаном хлебе, пивных дрожжах, рыбе, курице, говяжьей печени и бобовых. Но если вы сидите на диете, лучше пить специальные комплексы, в которых представлены все витамины группы В.

Важно! Чтобы не навредить своему здоровью, перед приемом любого из описанных средств обязательно проконсультируйтесь с врачом! Особенно это касается людей с хроническими заболеваниями. Некоторые витамины в больших концентрациях могут оказывать побочное действие.

ПОДЕЛИТЬСЯ ПУБЛИКАЦИЕЙ С ДРУЗЬЯМИ:

 
 

3 комментария

  1. Настя В

    Отказалась от хлеба и сахара, пищу стала недосаливать и килограммы стали меня отлично покидать самостоятельно. Теперь осталось решить вопрос с спортом.

  2. В описании первого препарата указано одно из главных условий стройной фигуры — физическая активность. К ней обязательно — правильное питание. Отказ от сладостей и «сложных углеводов» способен сотворить чудо и убрать парочку складочек на талии, а также показать меньшую цифру на весах худеющей или худеющего.

  3. Мне это нравится, по сути достаточно целый день жевать различные добавки и витамины, ничего более не употребляя, хотя тогда и без них похудеешь, особенно потравив все деньги на них, на еду точно не хватит. Шутка!
    Думаю, полезно знать, какой продукт за что отвечает и не есть мучного, сладкого и не пить газировки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *