Домой / ПСИХОЛОГИЯ / Признаки невроза: к чему может привести жизнь на пределе

Признаки невроза: к чему может привести жизнь на пределе

Опубликовано © Женская доля

 

Ваш организм сломался, но вы продолжаете геройствовать, игнорируя смертельную усталость, сероватый оттенок кожи и дергающееся веко? Домашние не помнят вашу улыбку, сотрудники привыкли видеть рычащее и недовольное существо? Симптомы говорят о том, что возможно, вы переживаете не самую удачную полосу жизни, а может, пора дать себе передышку и подумать о собственном здоровье. Представляем 9 признаков невроза у взрослых, обнаружив которые, нужно серьезно обеспокоиться.

Невроз: симптомы и признаки у взрослых

Симптомы невроза у взрослых лечение

Преждевременная усталость

1. Подумали о предстоящей работе – и уже смертельно устали? Раздражает все: необходимость вставать с постели, куда-то двигаться, встречаться с людьми, думать, говорить, даже на полноценный отдых нет сил? Это не лень и не саботаж, скорее всего, ваше тело так напряжено, что не успевает восстановиться, вы загнали себя в тупик.

Невыносимая хандра

2.Хочется новых впечатлений, взбодриться, вырваться за рамки тоскливых будней. Вы постоянно думаете о том, как изменить мир вокруг себя, как душно в рамках обычной жизни. Преследует чувство, похожее на депрессию, кажется, оно вот-вот вас поглотит.

Постоянное раздражение

3.Без всяких причин вы из одной крайности впадаете в другую, трудно сдержать внутренний пессимизм, преследует ощущение, что вы чем-то похожи на грозовую тучу. Не тот взгляд, действие не по плану, задержка во времени – все это провоцирует вас на выброс очередной порции негатива, которым вы отпугиваете окружающих. Постоянное раздражение стало нормой.

Неглубокий сон

4.Весь день вы напоминаете вареного рака, но стоит прилечь – как сон издевательски машет ручкой, так что никакое стадо овец не помогает. Самое обидное, спать хочется постоянно, но качество сна остается низким – вы все равно просыпаетесь разбитым, подавленным и со странной дрожью в руках.

Симптомы невроза у взрослых бессонница

Скачка самооценки

5.То вы готовы покорить земной шар, то мечтаете забиться под одеяло, лишь бы не привлекать к себе особого внимания. То обзваниваете дальних знакомых, то чувствуете себя одиноким и ненужным среди компании близких. То корчите из себя талантливого гения, то мните неудачником, не замечая явных достоинств. И эта скачка сводит с ума.

Повышенная чувствительность

6.Эмоции накрывают с головой, хочется отдаться их драматическому накалу, поэтому вы намеренно ищите повод пожалеть себя. В ход идут трогательные фильмы, грустные песни, тяжелые книги, герои которых так похожи на вас, такие же побитые жизнью. Мир кажется особенно трагичным, даже одинокая рыбка в аквариуме пробивает на слезы.

Необоснованная тревожность

7.Вас преследует постоянный страх, что вот-вот что-то пойдет не так: машина перевернется, дом сгорит, ребенок отравится, муж изменит, начальник найдет вам замену. Страх этот необоснован, многие события придуманы воспаленным воображением, но вы продолжаете прокручивать ленту негатива, потея от каждого шороха. Вдруг предчувствие не обманывает?

Неконтролируемый аппетит

8.Вы обнаружили, что не управляете своим желудком: то он отвергает вашу любимую еду, требуя исключить все мучное, жирное, соленое или жареное, то, наоборот, вы поглощаете тонны продуктов, как взбесившийся пылесос. Особенно пугает пристрастие к сладкому, из-за которого калории оседает на бедрах неутешительными складками. И это действительно хороший повод обеспокоиться.

Частые мышечные судороги и тики

9.Этот симптом можно списать на нехватку витаминов, а можно понаблюдать за этимологией. Перенервничали на работе – и задергалось веко, ребенок довел до истерики – схватила судорога, начальник наорал – прихватило сердце? Это невроз. Частые головные боли, привычка дергать плечом, ногой, теребить вещи в руках, вырывать волосинки на голове – все это тоже сюда относится. Таким способом организм пытается побороть тревожность, хоть как-то справиться со стрессом.

Что делать, если обнаружили у себя симптомы невроза

Симптомы невроза у взрослых

Вы сами знаете ответ. Лечение невроза не всегда следует проводить в кабинете врача, чаще оно зависит от силы воли и желания привести себя в норму.

  • Во-первых, не помешает напитать тело витаминами и минеральными комплексами, которые укрепят иммунитет и восстановят гормональный баланс.
  • Во-вторых, пришла пора заняться активным отдыхом, который поможет взбодриться и вернуть телу тонус.
  • В-третьих, хватит пассивно лежать на диване, необходимы новые впечатления! Прогулка по парку, велоспорт, танцы, плавание, катание на лыжах, спуск на байдарках – ищите то, что подходит именно вам, что наполнит жизнь смыслом.

Нет сил даже на это? Тогда займитесь релаксационными процедурами – йога, стрейчинг, массаж, аромаванны, чтение позитивной литературы. Если даже это не спасает, совет прост: срочно к врачу, дело может быть гораздо серьезнее, чем вы думаете. Не шутите со своими нервами!

 

ПОДЕЛИТЬСЯ ПУБЛИКАЦИЕЙ С ДРУЗЬЯМИ:

 

5 комментариев

  1. Василиса

    Все верно: отдых, витаминки и позитивное окружение. Знаю по себе, как необходимо высыпаться. Чуть себя запустил, и сразу заметны нехорошие изменения не только в собственном самочувствии, но и летит личная жизнь, работа и отношения с окружающими.

  2. замечательные советы представлены в данной статье. Ведь сейчас постепенно ушло тепло и приходят осенние деньки, которые разбавлены холодом с дождями. Настроение может быть соответственным погоде. Но нужно всегда быть бодрым и не давать неврозу брать верх на собой.

  3. Татьяна Миронова

    Да, помогают витаминные комплексы плюс прогулки. Экстремальный спорт спасает не всегда, поскольку если истощились нервы, то такое времяпровождение обостряет состояние тревоги, так и кажется — байдарка разобьется, с лошади упадешь, с лыж тоже. Поэтому лучше на аэробике остановиться и пеших прогулках.

  4. Меня в неврозе больше всего достаёт бессонница, к врачам не обращаюсь, психотропные препараты не люблю. Реально помогает только или крепкий алкоголь, или работа на даче.

  5. К сожалению,универсальных советов, как справиться с неврозом не существует. Каждый в этой ситуации несчастен по-своему. Слишком много раздражающих факторов в современной жизни. У большинства людей времени на отдых не остается, ни на активный, не на пассивный. Поддержать организм витаминами правильно, на это много времени не надо. И, конечно, мыслить позитивно. Например: если бы со мной не случилась эта неприятность, я бы никогда не узнала, какие надежные у меня друзья.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *