Домой / СЕКРЕТНИЦА / Лайфхак: 10 способов быстро поднять себе настроение

Лайфхак: 10 способов быстро поднять себе настроение

Опубликовано © Женская доля

Кто из нас хотя бы иногда не бывал в плохом настроении? Психологи говорят, что временами похандрить бывает даже полезно. Порой вдоволь пожалеть себя и поплакать о своей судьбе – это тоже неплохое средство сбросить стресс. Но если плохое настроение доставляем вам дискомфорт, переходя в депрессию, то с ним можно и нужно бороться. Есть масса идей как поднять себе настроение очень быстро.

как поднять себе настроение очень быстро

Однако иногда важно сделать это без лишних материальных трат (понятно же, что большинству женщин, например, прекрасно помогает шопинг, но этот вариант не всегда возможен). Итак, предлагаем вам 10 простых способов как поднять себе настроение быстро дома, практически не сходя с места.

Как поднять себе настроение, когда грустно

  • Способ 1. Сон.

Иногда причиной плохого настроения может быть просто недостаток сна - отсюда упадок сил и физических, и эмоциональных. Так что позвольте себе такую роскошь и лягте спать! Достаточно 40-60 минут дневного сна, чтобы получить прилив жизненных сил.

  • Способ 2. Ароматерапия.

У вас наверняка есть любимый аромат, который навевает приятные мысли, мечты, воспоминания. И это не обязательно духи – возможно, это запах кофе или умопомрачительного геля для душа. Откройте баночку и вдохните аромат. А еще лучше – используйте по назначению (покружитесь в облаке духов, сварите чашечку кофе или полезайте под душ).

  • Способ 3. Пение.

Пойте! Громко и старательно. Можете даже взять в руку расческу в качестве микрофона, представляя себя звездой. А чтобы не смущать домашних, закройте дверь в комнату. Уже к концу первого сольного номера вам станет значительно лучше – проверено!

как поднять себе настроение очень быстро

  • Способ 4. Звонок другу.

Позвоните лучшей подруге. И даже вовсе необязательно жаловаться на свое плохое настроение – незачем вываливать отрицательные эмоции на других. Просто начните болтать о том, о сём и сами не заметите, как на душе посветлеет.

  • Способ 5. Уборка.

Приберитесь в квартире. Но не пытайтесь сделать генеральную уборку! Достаточно вымыть пол или перебрать пару полок в шкафу. Завершённые дела вызывают чувство удовлетворения, а значит, настроение поползёт вверх.

  • Способ 6. Помогите ближнему.

Всегда найдутся люди (или животные), которым хуже, чем вам. А вершение добрых дел способно поднять самооценку и - как следствие – настроение. Что можно сделать прямо сейчас? Да хотя бы перечислить в благотворительный фонд (адреса ищем в интернете) небольшую сумму со своего мобильного. Хотя бы 10 рублей. Как говорится, «с миру по нитке…» А осознание от собственного доброго дела будет греть душу.

  • Способ 7. Смотрите красивые картинки.

Наверняка дома найдутся глянцевые журналы с красивыми фотографиями интерьера, животных, одежды. Если нет – ищем в интернете. Прямо так и пишем в поисковике «красивые фото» (можно и конкретнее: фото животных, природы и т.п.) - и наслаждаемся.

как поднять себе настроение очень быстро

  • Способ 8. Фототерапия.

Посмотрите семейные фото, сделанные в счастливые моменты жизни. Тёплые воспоминания обязательно потеснят ваше плохое настроение.

  • Способ 9. Помечтайте!

Хотите в путешествие? Новый наряд? Собаку? Представьте, что вы уже получили желаемое. Пофантазируйте, что будете делать с привалившим счастьем. Вы сами не заметите, как начнёте улыбаться. И, кстати, помните: мысли материальны, так что вы не только поднимете себе настроение сейчас, но и поработаете над своим прекрасным будущим!

  • Способ 10. Хобби.

Уделите время своему хобби. Это беспроигрышный вариант в борьбе с хандрой. Давно доказано, что хобби заряжает человека положительной энергией. А это именно то, что нужно, чтобы прогнать «отрицательное» настроение.

Используйте один или несколько понравившихся способов и будьте в хорошем настроении!

ПОДЕЛИТЬСЯ ПУБЛИКАЦИЕЙ С ДРУЗЬЯМИ:

 
 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *