Домой / ПОХУДЕЛКИ

ПОХУДЕЛКИ

Наиболее эффективные диеты, комплексы упражнений, обзоры гаджетов для похудения

Что нельзя делать, когда решила похудеть

5 ошибок при похудении

С началом похудения включается комплекс всевозможных ограничений, осуществляются попытки повышения физической активности. Иногда это настолько мучительно, что хочется укрепить дух быстрым результатом или все бросить …

Подробнее »

    Четыре секрета питания, позволяющие умерить аппетит и похудеть

    как не переедать во время еды

    Аппетит — сфера полного контроля мозгом посредством гормональных вбросов разного типа. Одни вызывают наслаждение, заставляют остановить трапезу, а другие стимулируют к немедленному утолению голода, забыв …

    Подробнее »

      Как отказаться от сладкого раз и навсегда:12 эффективных советов

      как отказаться от сладкого навсегда

      Оказывается, непреодолимая тяга к сладостям – не выдумка. Кондитерские изделия действуют на наш мозг сродни опиатам, вызывая привыкание и сахарную зависимость. Впрочем, остались еще способы …

      Подробнее »

        Метаболическая диета для похудения: принципы и меню

        Метаболическая диета

        Эффективность похудения и стройность фигуры тесно связаны с метаболизмом. Чем больше калорий мы израсходуем, тем быстрее сможем избавиться от жира (при условии дефицита калорийности). Однако …

        Подробнее »

          L-Карнитин: миф или эффективный инструмент похудения

          L-Карнитин

          Иметь привлекательное спортивное тело – одна из основных потребностей человека практически в любом возрасте. Но все люди разные и каждый имеет индивидуальный генетический багаж. Хорошая …

          Подробнее »

            Как перестать заедать эмоции: стресс и лишние килограммы

            Как перестать заедать эмоции

            Стресс воздействует на каждого человека по-разному. По статистике, более 75% людей, испытывающих сильные эмоции, быстро поправляются. Чтобы побороть эту вредную для фигуры привычку придется постараться. …

            Подробнее »

              Правильное питание без ущерба бюджету: советы по экономии на продуктах

              дешевое правильное питание

              Переход на правильное питание связан с огромными финансовыми затратами - так ошибочно полагает большинство людей. Кажется, что экономнее придерживаться привычного рациона. Но полезные продукты не …

              Подробнее »

                Правильное питание: примерное меню на неделю

                Примерное меню правильного питания на неделю

                В предыдущем материале мы рассмотрели общие принципы, сбалансированность и эффективность правильного питания для похудения и удержания веса. Сейчас следует остановиться на составлении индивидуального меню, примерно …

                Подробнее »

                  Красивая мамочка: правильное похудение после родов при грудном вскармливании

                  как похудеть кормящей маме

                  Задача похудеть после родов при грудном вскармливании выходит на первый план у большинства новоиспеченных мам. В основном набранные за беременность килограммы уходят сами собой. После …

                  Подробнее »

                    Эффект плато при похудении: как преодолеть застой и двигаться дальше

                    как преодолеть эффект плато

                    Всем худеющим хочется быстрого и значительного результата. Первые шаги, направленные на снижение веса, обычно оказываются эффективными, если к вопросу подойти грамотно и серьезно. Но рано …

                    Подробнее »