С началом похудения включается комплекс всевозможных ограничений, осуществляются попытки повышения физической активности. Иногда это настолько мучительно, что хочется укрепить дух быстрым результатом или все бросить …
Подробнее »ПОХУДЕЛКИ
Экспресс-советы для похудения от звезд Голливуда
Как быстро сбросить лишние килограммы и обрести соблазнительные формы? Этот вопрос весной становится особенно актуальным. Кто же ответит на него лучше, чем люди, постоянно поддерживающие …
Подробнее »Диета на кашах для похудения: меню на неделю
Круп множество видов, да и стоят они недорого. Так почему бы не посидеть на кашах недельку, ведь вы же наверняка задумывались над тем, как похудеть …
Подробнее »Четыре секрета питания, позволяющие умерить аппетит и похудеть
Аппетит — сфера полного контроля мозгом посредством гормональных вбросов разного типа. Одни вызывают наслаждение, заставляют остановить трапезу, а другие стимулируют к немедленному утолению голода, забыв …
Подробнее »Как убрать жир с живота в домашних условиях
Выпирающий живот портит любую фигуру, но избавиться от локального отложения жира под силу каждой. Правда, чтобы убрать жир с живота в домашних условиях, придется постараться. …
Подробнее »Как не набрать вес в новогодние праздники: хитрости и советы
В новогодние праздники очень трудно удержаться и не съесть лишнего, поэтому вопрос как не потолстеть в новый год для многих дам серьезен. Вот несколько хитростей, …
Подробнее »Почему женщины в браке быстрее набирают вес: топ-8 частых причин
Не секрет, что люди, которые состоят в отношениях, быстрее набирают лишние килограммы. Австрийские ученые подсчитали, что вес супруги в среднем увеличивается на 3-4 кг в …
Подробнее »Как отказаться от сладкого раз и навсегда:12 эффективных советов
Оказывается, непреодолимая тяга к сладостям – не выдумка. Кондитерские изделия действуют на наш мозг сродни опиатам, вызывая привыкание и сахарную зависимость. Впрочем, остались еще способы …
Подробнее »Как похудеть к отпуску за 2 недели: меню диеты и составы обертываний
В отпуске хочется выглядеть идеально. Но что делать, если фигура далека от совершенства, а пляжный сезон на носу? Как быстро похудеть перед отпуском? Еще можно …
Подробнее »Как похудеть с помощью нормализации гормонов
Дисбаланс гормонов как причина ожирения не только стоит наравне с высококалорийной и вредной пищей, но даже превалирует над ней. Значит, все наши диеты, чаи для …
Подробнее »Топ-8 веществ, помогающих быстро сбросить вес
Стройная фигура – мечта каждого. Но ее достижение – задача не из легких. Иногда на помощь могут прийти аптечные препараты эффективные и безопасные. В этой …
Подробнее »Метаболическая диета для похудения: принципы и меню
Эффективность похудения и стройность фигуры тесно связаны с метаболизмом. Чем больше калорий мы израсходуем, тем быстрее сможем избавиться от жира (при условии дефицита калорийности). Однако …
Подробнее »L-Карнитин: миф или эффективный инструмент похудения
Иметь привлекательное спортивное тело – одна из основных потребностей человека практически в любом возрасте. Но все люди разные и каждый имеет индивидуальный генетический багаж. Хорошая …
Подробнее »Питание по Аюрведе. Найди свой тип и худей правильно!
Трудно поддерживать себя в форме, если нет четкого представления о законах, по которым работает организм. Болезни, лишний вес, отечность, целлюлит – основная причина всех этих …
Подробнее »Как не сорваться после диеты и удержать результат
Наконец после длительного психологического боя с собой вам удалось избавиться от лишних килограммов. Что же делать дальше? Как после нормализации веса удержать его на долгие …
Подробнее »Диеты: одноразовое питание против шестиразового
Кушать один раз в день может показаться по-настоящему сумасшедшей затеей. Возможно, вы решите, что будет немыслимо и слишком трудно придерживаться такого способа питания, но на …
Подробнее »Как перестать заедать эмоции: стресс и лишние килограммы
Стресс воздействует на каждого человека по-разному. По статистике, более 75% людей, испытывающих сильные эмоции, быстро поправляются. Чтобы побороть эту вредную для фигуры привычку придется постараться. …
Подробнее »Правильное питание без ущерба бюджету: советы по экономии на продуктах
Переход на правильное питание связан с огромными финансовыми затратами - так ошибочно полагает большинство людей. Кажется, что экономнее придерживаться привычного рациона. Но полезные продукты не …
Подробнее »Правильное питание: примерное меню на неделю
В предыдущем материале мы рассмотрели общие принципы, сбалансированность и эффективность правильного питания для похудения и удержания веса. Сейчас следует остановиться на составлении индивидуального меню, примерно …
Подробнее »Правильное питание – залог эффективного похудения
Понятие «правильное питание» у многих ассоциируется с невкусным, скудным, однообразным и, зачастую, недешевым рационом. Однако правильно питаться и при этом худеть вовсе не такое унылое …
Подробнее »Натуральные сжигатели жира: продукты, снижающие вес
Каждая вторая представительница прекрасного пола на планете не находит свое телосложение идеальным и мечтает похудеть. Для своей цели она прибегает к самым различным методам, в …
Подробнее »Зеленая диета: свежий подход к похудению
В погоне за идеальной фигурой мы часто верим «голодным» диетам, которые не содержат всех важных питательных веществ и могут лишь навредить. Эти диеты обещают быструю …
Подробнее »Красивая мамочка: правильное похудение после родов при грудном вскармливании
Задача похудеть после родов при грудном вскармливании выходит на первый план у большинства новоиспеченных мам. В основном набранные за беременность килограммы уходят сами собой. После …
Подробнее »Виноградная диета: похудение с наслаждением
Если вы любите виноград, то отныне можете наслаждаться любимой ягодой и худеть одновременно. Виноградная диета очистит организм от токсинов, к тому же, её несложно придерживаться. …
Подробнее »Эффект плато при похудении: как преодолеть застой и двигаться дальше
Всем худеющим хочется быстрого и значительного результата. Первые шаги, направленные на снижение веса, обычно оказываются эффективными, если к вопросу подойти грамотно и серьезно. Но рано …
Подробнее »Осиная талия: худеем в боках быстро и эффективно
Камнем преткновения на пути к красоте для многих женщин становится желание убавить жировые отложения. При этом зачастую хочется похудеть конкретно в определенных местах, особенно в …
Подробнее »Как не набрать вес в отпуске: возвращаемся с прежним размером одежды
Впереди сезон отпусков, как же долго мы его ждали! Наконец-то появится возможность поваляться на пляже, позагорать на солнышке, покрасоваться в модном купальнике и вдоволь насладиться …
Подробнее »Бег для похудения: как начать и сохранить мотивацию
Чаще всего решение начать регулярный бег откладывается из-за разных оправданий: «я пока еще не в надлежащей форме» , «у меня нет сил», «я быстро выдыхаюсь». …
Подробнее »Правильный хлеб для диеты и здорового образа жизни
Поддерживать себя в форме – это необходимость. Физические нагрузки и диета являются основой этого процесса. И первое правило любой диеты - это ограничение потребляемых углеводов. В …
Подробнее »Худеем в области бедер: секреты стройности от звезд Голливуда
В последние годы мода на моделей, худых как вешалки, уходит, а на смену ей приходит мода на стройную, но гармоничную фигуру с пропорциональными формами. Сегодня …
Подробнее »Польза и вред разгрузочных дней для похудения
Считается, что разгрузочные дни для похудения – самый безобидный способ избавления от лишнего веса. Но минусы есть и у них. Так что осторожность не помешает. …
Подробнее »Похудение по фэн-шуй: философия стройности
Диета по фэн-шуй сегодня стала всеобщим достоянием, а её эффективность и простота покорили не только жителей Востока. В основу диеты заложена методика, позволяющая каждому, вглядевшись …
Подробнее »Топ 10 советов как не наедаться на ночь
На ночь нельзя много есть, но почему-то именно на это время у многих приходится пик аппетита, побеждающего в тяжелой борьбе с благоразумием. В запретное время …
Подробнее »Как мотивировать себя на похудение: 10 полезных советов
Итак, вы твердо решили похудеть. И… сразу же совершили ошибку! Если вы хотите худеть, значит, считаете себя толстой, то есть вы себе не нравитесь. Все, …
Подробнее »Диета Ангела – экстренное похудение
Как быстро похудеть перед важным событием без вреда для здоровья и с продолжительным эффектом? А для полного комфорта еще и не испытывать мук голода и …
Подробнее »