Домой / ПОХУДЕЛКИ / Разгон метаболизма — прямой путь к похудению

Разгон метаболизма — прямой путь к похудению

Опубликовано © Женская доля

 

Как известно, похудение и нормальный обмен веществ, он же метаболизм, неразлучные партнеры. Замедлен метаболизм - лишние килограммы прочно оседают в организме. Разогнали обмен веществ - килограммы тают на глазах. Извечная проблема женщин после «второго периода юности» часто приводит к вопросу: как ускорить метаболизм, который вдруг затормозил беспощадно, с помощью каких «инструментов» сделать это эффективно и в кратчайшие сроки?

как ускорить метаболизм

Природа самодостаточна. Она способна нас лечить, дарит нам спокойствие и радует яркими красками. Она в силе нам даже помочь избавиться от лишнего веса: очистить наш организм и немножко подкрутить метаболизм. Кроме того, что это полезно, это еще может быть и вкусно! Ароматный чай, сочный фрукт или пикантная специя. Это разнообразие природных союзников отдаст нам всю силу своих полезных свойств, просто надо умело ими пользоваться.

Во время нашего процесса похудения мы часто ищем спасение в натуральных ингредиентах. И это правильно, потому что травы, хотя и не действуют моментально, но очень эффективны и не обременены побочными эффектами.

Как растения помогают ускорить метаболизм?

Их наиболее значительной возможностью в этом отношении является детоксикация организма, например, мочегонное действие, что помогает выведению токсинов и ускоряет обмен веществ. Стоит выбирать те из них, которые регулируют пищеварение и предотвращают запоры, улучшают самочувствие и обеспечивают пулом витаминов и минералов. И речь идет не только о травяных чаях, но также об овощах и фруктах, как хорошо, нам известных, родных, так и экзотических.

Разгон метаболизма

рагон метаболизма

  • Мате, или падуб парагвайский – это южноамериканский эквивалент чая. Напиток получают из листьев этого растения. Он содержит кофеин и теобромин – «энергетические» субстанции. Мате улучшает перистальтику кишечника, помогает пищеварению и ускоряет метаболизм.
  • Гуарана. Экстракт из этой экзотической лианы подавляет чувство голода и ускоряет термогенез, то есть производство тепла в организме, тем самым сжигая калории.
  • Зеленый чай улучшает пищеварение, стимулирует секрецию желудочного сока. Хорошо пить его после сытного приема пищи. Это поможет избавиться от чувства тяжести.
  • Укроп – ингредиент чая для детей от кишечных колик. Взрослыми он также может быть использован для улучшения пищеварения. Он облегчает выход газов и устраняет вздутие живота, усиливает перистальтику кишечника и повышает секрецию желудочного сока.
  • Цикорий стимулирует печень производить желчь, а желудок – желудочный сок. Таким образом, он улучшает пищеварение.
  • Грейпфрут ускоряет сжигание жира. Он содержит нарингин, который обладает мягкими слабительными свойствами, а также повышает перистальтику кишечника и снижает аппетит.
  • Подорожник овальный. В оболочке семян этого растения присутствует слизь, которая набухает, связывая непереваренные остатки пищи. Подорожник позитивно влияет на перистальтику кишечника, предотвращая запоры и улучшая пищеварение.
  • Орехи кола богатый источник кофеина. Они стимулируют организм и помогают зарядиться энергией, одновременно уменьшая чувство голода и увеличивая сжигание жировой ткани.
  • Пырей увеличивает секрецию желчи, предотвращает запоры и способствует пищеварению.

Очищение организма

очищение огранизма

  • Сельдерей стимулирует обмен веществ, но также и удаляет его побочные вредные продукты, например, мочевую кислоту, накапливающуюся в суставах. Он отлично предотвращает запоры и отеки.
  • Капуста – основа известной диеты, в которой используется мочегонный эффект этого овоща. Это позволяет избавиться от лишней воды в организме.
  • Двудомная крапива – тоже отличное мочегонное средство, позволяющее удалить вредные продукты жизнедеятельности.
  • Ячмень благодаря высокому содержанию клетчатки «выметает» из желудочно-кишечного тракта вредные вещества и снижает аппетит. Это отличный источник витаминов группы В, фолиевой кислоты, калия, кальция, железа, магния, цинка, кремния и селена, то есть тех элементов, дефицит которых может возникнуть во время применения диет.
  • Виноград облегчает удаление продуктов обмена веществ. Одновременно эти плоды (как и другие) содержат клетчатку, тем самым помогая кишечнику работать и не накапливать вредные вещества.
  • Хвощ действует детоксикационно и мочегонно. Он снимает отеки, вызванные плохим солевым метаболизмом.
  • Одуванчик и бузина тоже отличная детоксикация. Они помогают выводить из организма вредные остатки пищи. Каждое из этих растений увеличивает производство желчи и улучшает ее поток.

Натуральные ускорители

ускорить метаболизм

  • Мелиса стимулирует секрецию желудочного сока и желчи, облегчая пищеварение и успокаивая. Это важно, если избыточный вес вызван «заеданием» стресса. Мелиса восстанавливает сон, что может предотвратить ночные походы к холодильнику. Она отлично расслабляет мышцы кишечника.
  • Фасоль. Экстракт из этого овоща предотвращает разложение крахмала, который в итоге не поглощается организмом, а выводится в непереваренной форме. Таким образом, организм получает меньше углеводов, которые могут быть преобразованы в жировую ткань.
  • Опунция индийская. Волокна этого растения способны связывать жиры, поставляемые с едой, в результате чего они не поглощаются организмом, а выводятся.
  • Анананс содержит группу ферментов с названием бромелайн, которые ускоряют усвоение белков, и клетчатку, которая набухает в кишечнике, давая ощущение сытости.
  • Стевия – южно-американское дерево со сладкими листьями. Подсластители, произведенные из нее, имеют всего 0,06 калорий на одну таблетку. Стевиогликозиды, то есть сладкие субстанции в этом растении, плохо всасываются в желудочно-кишечном тракте, а их производные полностью выводятся с мочой. 

как преодолеть эффект плато

Аптечные средства и кухонные специи

Много из упомянутых растений мы едим каждый день. Но достаточно ли просто много есть ананаса, сельдерея, цикория, грейпфрутов, винограда и фасоли, чтобы ускорить метаболизм? Это точно не помешает, потому что они содержат клетчатку, ценные витамины и минералы. Тем не менее, когда речь идет об эффекте похудения, то лучше запастись аптечными препаратами, которые состоят из экстрактов этих растений. Кроме того, следует пить зеленый и травяные чаи.

специи дл яразгона метаболизма

Не стоит забывать и о специях. Они отлично заменяют соль, которая удерживает воду в организме, и улучшают пищеварение и обмен веществ. Чтобы достичь своей цели, добавляйте в пищу тмин, орегано, любисток и розмарин. Любисток и эстрагон имеют мочегонное действие, а тмин расслабляет кишечник. Нельзя забывать, что все эти растения должны нам помочь разогнать и ускорить метаболизм, что способствует потере веса, но не заменить здоровое питание и физическую активность.

 

ПОДЕЛИТЬСЯ ПУБЛИКАЦИЕЙ С ДРУЗЬЯМИ:

 

9 комментариев

  1. Наталья87

    Укроп готова есть килограммами: не ради метаболизма — нравится его вкус. С ним можно приготовить отличную творожную пасту. Чеснок, творог, укроп и совсем немного соли — с бородинским хлебом особенно здорово.

  2. Увлеклась чаем с имбирем – и почувствовала, действительно, что в процессе борьбы за свою стройность мне стало гораздо легче. Поэтому смысл попробовать все перечисленные продукты, считаю есть. И большой! Кроме пользы для фигуры еще и польза для здоровья в целом будет.

  3. Татьяна

    Ну, уповать, конечно, на разгон метаболизма не стоит. Правильное питание и физкультура – все равно обязательны. Но вот то. Что нашему организму с данными чаями и травками будет лучше – это однозначно. Действие их будет незаметно, зато результат скажется и на фигуре. И на лице. И на хорошем самочувствии.

  4. Главные принцип для разгона метаболизма — часто есть малыми порциями и заниматься физической активностью, причём с приоритетом силовой нагрузки, добавить рекомендованные вами продукты и эффект будет стабильным.

  5. С большими растениями и фруктами знакома, регулярно употреблю их по мере возможности. А вот что делать с ромашкой, ее как заготавливать с лета? Или просто лучше купить аптечные травы и их заваривать?

    • Оба способа возможны, Анюта. В аптеке ромашка продается уже в пакетированном виде — очень удобно.

  6. Активный образ жизни — залог здоровья и успеха. К сожалению, не все продукты указанные в статье можно приобрести в магазине, но некоторые из них в моей семье постоянно присутствуют в рацине. Например, капуста, укроп, фасоль, цикорий, зеленый чай.

  7. Забыли самое главное — для того чтобы разогнать метаболизм, нужно почаще есть, не наедаться, а употреблять пищу небольшими порциями. Таким образом организм будет всегда занят делом, а соответственно и обмен веществ будет на высоком уровне.

  8. Татьяна

    Для меня, спасением стал имбирный корень. К сожалению я не могу, себе отказывать в слабостях и после 30 , эта любовь стала выражаться на фигуре, а по сему я приучила себя пить зеленый чай, с лимоном и имбирный корнем. Помимо помощи, в борьбе с килограммами еще и бонус — прововирусный эффект.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *