Женская доля Заметки о женщинах и для женщин Вы годами не вылезаете из депрессий, не понимаете, чего хотите от жизни, страдаете хронической неуверенностью в себе? Увы, это самые очевидные признаки низкой самооценки, которая может здорово испортить жизнь. Дальше в ход вступает тяжелая артиллерия - жертвенность, страх критики, неумение отказать. Чтобы изменить себя, придется менять образ жизни, мышление, окружение... Однозначного ответа на вопрос как поднять свою самооценку и уверенность в себе женщине психология не сможет дать - тут нужен индивидуальный подход.
Многие женщины живут по принципу «не выделяйся»: родилась неудачницей – смирись, от себя не уйдешь. Они не понимают, что сами создают свою судьбу, что любые правила можно изменить, просто поработав над мыслительными установками. Что представляют собой женщины с низкой самооценкой?
Низкая самооценка у женщины - признаки
- Они не способны сказать «нет»
Им так важно быть для всех хорошими, оправдывать чужие ожидания, оставлять о себе хорошее впечатление, что ради этого они стерпят любые просьбы и унижения. Не дай бог обидеть кого-то, лучше обидеть себя.
- Они теряются в ситуации выбора
Карьера или семья? Один мужчина или другой? Порвать отношения или продолжать терпеть? Ситуация выбора выбивает их из колеи, потому что в ней легко ошибиться, а это такая ответственность. Что скажут люди? А вдруг ничего не получится? Им лучше вообще ничего не решать, плыть по течению, перекинув проблемы на других.
- Они болезненно переживают критику
Любое критическое замечание в их сторону становится трагедией вселенского масштаба. В каком-то смысле критика изобличает их ничтожность, внутреннюю неполноценность, вот почему они воспринимают ее как личное оскорбление, бурно реагируя даже на самые невинные советы. За этим следует обида, слезы, игра в молчанку и жажда мести.
- Они часто оказываются в позиции жертвы
Начальники их использует, мужья им изменяют, дети вьют из них веревки, родственники придираются, а подруги не ценят. Куда бы ни пошла такая женщина, она всюду чувствует предвзятое отношение, давление и неуважение. И даже если ей не кажется, причина кроется в ней самой – она сама притягивает к себе тиранов, обесценивая себя и свои потребности.
- Они не принимают свою внешность
Услышав похвалу, такие женщины обязательно ее обесценят: «Ну что вы, это платье удачно маскирует мои недостатки!» Они просто не умеют любить себя, то и дело выискивают в теле изъяны, занимаются публичным самоедством. Ужасный нос, плохая фигура, уши, как у спаниеля, – все плохо, пусть даже это не так.
- Они живут чужими целями и желаниями
Если спросить такую женщину, чего ей хочется, она не найдет ответа. Потому что не привыкла слушать себя, разговаривать со своей душой. С самого детства ей приходилось оправдывать чужие ожидания, быть хорошей дочкой, внимательной подругой, замечательной женой, никого не разочаровывать. В реальности она не знает ответа на вопрос: кто она и для чего живет?
Как повысить самооценку и полюбить себя женщине
Придется меняться себя, свое мышление и привычки. Искать то, что вернет почву под ногами и радость жизни. Это сложно, но не невозможно.
1. Прекратите экономить на себе
Ничто так не подкашивает женщину, как привычка отказывать себе во всех радостях жизни, экономя на качественной еде, одежде, отдыхе и процедурах красоты. Конечно, некоторых мужчин устраивает подобная непритязательность – не нужно напрягаться на фоне дурнушки, переживать, что ее уведут, расти над собой. Но в таких отношениях очень быстро деградируешь, теряешь себя и самоуважение. Хватит экономить на себе! Ваша красота, здоровье и хорошее настроение важны, так как влияют на качество вашей жизни, наполняют дни смыслом. Никто не будет с вами считаться, если вы сами с удовольствием вытираете о себя ноги.
2. Откажитесь от разрушительных отношений
В какой-то момент вы дали окружающим право влезть в ваше личное пространство, установить там свои порядки и самоутверждаться за ваш счет. Вы допустили глупость, поэтому пришло время все исправить. Откажитесь от общения с людьми, которые с вами не считаются, подавляют вашу индивидуальность, сосут энергию. Хватит быть безропотной овечкой, отрастите зубы, поставьте манипуляторов на место! Учитесь проводить время с теми людьми, которые вас вдохновляет, делает лучше, помогают поверить в себя. Это действительно ценно.
3. Медитируйте, работайте с подсознанием
Какая жизненная ситуация заставила вас отказаться от себя? Кто в вашей семье подал вам пример нелюбви? Время поработать со своим прошлым, найти специалистов, которые помогут разобраться с собой и выстроить новые отношения с миром. Практикуйте медитации, в которых сможете разговаривать со своим телом. Работайте с принятием, читайте аффирмации. Легко не будет, но серьезные изменения не происходят быстро. И еще! Чаще напоминайте себе, что вы имеете право на отличное от всех мнение, что ошибаться не страшно, что пришло время пожить для себя и своих собственных целей. Это не эгоизм, это уважение к себе.
4. Ищите то, что делает вас счастливой
Приучите себя начинать каждый новый день с вопроса: «Что я могу сегодня сделать, чтобы быть счастливой?» Принять теплую ванну, встретиться с друзьями, порадовать себя массажем, спортом, походом в театр – вариантов масса, и многие из них действительно ничего не стоят. Важно помнить о том, что наши поступки должны открывать нам двери в новый мир, дарить новые возможности, а не запирать в мире иллюзий. Любовь к себе – это про умение принимать себя и жить в гармонии с окружающим миром. Когда вы отказываетесь от самобичевания и ненависти, становитесь своим самым преданным другом.
Помните, все изменения придется выбивать с боем, потому что вы привыкли жить в ограниченном мирке, сидя на привязи у своих страхов. Не бойтесь трудностей, не бойтесь шагнуть в неизвестность, только там вы обретете истинную свободу, полюбите себя и повысите свою самооценку. Готовы пересмотреть привычки?
